横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

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みなさんこんにちは

今日は日々のトレーニングを何かしらで

記録につけていますか??

先日セッションをしながらお客様とこんな話をしました。

そのお客様は

日頃のトレーニングで「成長してる気がしない」

と仰っていましたが


トレーナーが管理しているトレーニング記録を

見返すと1年間でベンチレスのメインセットの重量が

20kg以上も伸びていました。

とても興味深いのがお客様自身が1年前の
ベンチプレスの重量を全く覚えていないのです。


トレーニングの記録をつけることの最大のメリットは
後から見返すことのできる点だと思います。

いわば道しるべのようなものです。

トレーニングは継続していくにつれて
負荷を漸進させていかないと意味がありませんので記録をつけながら
自分がどれだけ成長しているかをチェックするのも
良いですね。

現在、私が担当しているお客様は全員分の
記録をつけていますがたまに見返すと
とても感慨深いものです。

気になる方は担当トレーナーに
一度訪ねてみてください。

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