横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

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みなさん こんにちは

最近、気温も下がってきて夏の終わりを感じますね。


これから秋、冬にかけて寒くなってきますが

夏より脂肪の燃焼をしやすいってご存知ですか??


イメージ的にはたくさん汗をかける夏の方が

痩せやすいようなイメージがありますが...?

人間は恒温動物と言って常に体温を一定に保つことによって

生命を維持しています。


そしてダイエットをする時によく耳にする
「基礎代謝」、これには体温調整のために使用するエネルギーも
含まれています。

夏は外の気温が高く、体温を維持するための熱を算出する必要が
ないために基礎代謝が冬より少しだけ下がります。

そして冬はその逆、体温を保つために基礎代謝が上がります。

体の構造としては冬の方が夏より痩せやすいのです。

冬は少し服装を薄着にするだけで熱産生は増えます。

基礎代謝が上がりやすい冬だからこそ諦めずに

運動習慣を作っていきましょう。

寒いから動かない、ではなく

寒いからこそ身体を動かしましょう。


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2018.10.03
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