横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

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みなさん こんにちは

今日はトレーニングに関して書いていきたいと

思います。

早速ですが運動習慣のある皆さんは

どれぐらいの頻度で健康な身体を保っていけると思いますか?

「パーソナルトレーニング」

と聞くと

短期間での大幅なダイエットを想像される方も

多いと思います。

しかし、目的は人それぞれ

「フィットネスクラブに行っても何をしたらよいのか分からない」
「人の目を気にせずトレーニングしたい」
「体型や目的別にあったトレーニングプログラムを組んでほしい」

などなど様々な目的があると思います。

今回ご紹介するお客様は

「体重はそこまで落としたくないけど
腰回り、太ももを中心に引き締めたい」

といったものでした。

また期間は定めておらず週1回から無理なく長く続けて
少しずつ変わっていきたいとのことでした。

週1回のトレーニングで食事への考え方や日々の運動習慣を
少しずつ改善していきながら約3ヶ月

筋肉量 0.9kgUP
脂肪量 1.7kgDOWN

と着実に進化しています。

パーソナルトレーニングは辛い事をして
ただ痩せる為だけのものではありません。

それぞれのお悩みに合わせてメニューを作り
トレーナーと2人3脚で目標を達成するものです。

自分には激しい筋トレは無理だ...と
諦める前にまずはご相談ください。

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