横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

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みなさん こんにちは

ダイエットをしようと決心しても

なかなか続かない、、そんな方への

対策やそもそもダイエットが続かない理由に
ついて書いていきたいと思います。

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ダイエットはいつから始めるにしても

大事なことが「続けること」

まず続かない理由として

①早く体重を落としたいという焦り

これは過度な食事制限や運動に
繋がります。

やり過ぎは続けられない一番の要因です。

そして次に

②ストレス

ストレスを日々の生活の中で全く感じない方は
恐らくいないと思います。
良質な睡眠やリラックスする時間を作ることによって

ストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。

③同じものを食べ続ける

ヨーグルトやリンゴだけ、キャベツだけ
のダイエットはダイエットが終わった途端
リバウンドを引き起こしやすいです。

ではどうしたら一時的な物ではなく
ダイエットを続け、作った身体を維持していくことができるのでしょうか?

それはハイペースで飛ばし過ぎず、無理をしないことです。

ダイエットを考える多くの方が

早く結果を出したい、という想いから
間違った方向に頑張り過ぎてしまう傾向にあります。

長く続けられる正しいダイエットの抑えておくべきポイントは

食事を食べ過ぎず、腹八分に抑え

運動も出来る範囲で始めて
徐々に運動強度を高めていくことです。

無理をし過ぎて余計なストレスを抱えてしまうと
ダイエットの効率を下げてしまい、リバウンドにも
繋がります。

ダイエットに対する正しい知識を持つプロにまずは相談して
自分にあった健康的なダイエット方法を
見つけてサポートを受けながら目標の身体を作っていく

作った身体の維持の仕方もしっかりと

お伝えしていきますのでまずは
ご相談下さい。


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