横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

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みなさん こんにちは

今日はダイエットのモチベーションについて書いていきます。

ライトブラザーズでは多くのお客様が日々身体作りを

頑張っているのですが、これを読んでいる皆さんは

自身の食事管理や運動によって成果が出ているかどうかを

どこで判断しますか?

体組成計で体重、体脂肪率、筋肉量、脂肪量を計って

その数字を見ることも大切ですが

それ以上に大切なのが

見た目!!

体組成計の数字って絶対に正確なわけではないのです。

計測の前日に暴飲暴食していれば

水分量が増えて体脂肪率が一時的に下がったり

生理中の方はむくみやすくそれによって

今度は体脂肪率があがったり...

また毎回の測定も絶対に同じ条件下で測れるとも限りませんよね。

同じ日でも1~2パーセントは体脂肪率に変動が

生じることもあります。

なので測定した数字自体、目安にはなりますが

絶対とはいえるわけではないのです。

ここで先ほど書いた見た目、に注目すると

自分の成果や変化、モチベーションのアップに

繋がると思います。

顔がすっきりしたと言われたり、着れなかった服が

着れる様になったり


身体作りを進めていく中で大事なことは変化に対して

敏感にそしてそれを楽しむことです。

数字にとらわれ過ぎちゃうとこのような変化にも

鈍くなってしまいますね。

間違ったことをしていなければ体重が減らない時期があっても

いつか必ず結果が出ます。

ダイエット法に困った方はライトブラザーズに

一度お越しください。

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