横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

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みなさんこんにちは

今日は運動するときに欠かせない
クツのお話をしていきます。

皆さんは運動をする時の靴選びで何か気をつけていることは
ありますか??

クツは本来、用途・目的によって
構造や機能が大きく変わってきます。

運動をする際の靴でも
競技によって細かく分かれていますよね?

それはその競技の特性を踏まえたうえで
細かい部分の作りを変えているからです。

例えば、ランニングシューズ
running_5.jpg



ジムで運動をされている方の多くは
このような物を図れていると思いますが
ランニングシューズは本来、ランニングをするために
つくられているので

側方安定性が乏しいです。

「はて、側方安定性とは?」と
思った方もいるでしょう。

側方安定性とは、横ブレを防ぐための
 機能です。
ランニングシューズではサイドステップなどの
横方向への移動の際の安定性が少し劣ります。

その為、エアロビクスなどの運動の際は
足関節の無い半捻挫などのリスクが高まり適していません。

そして次にクッション性

ここでもランニングシューズを例にとって説明しますが
ランニングシューズはクッション性が、ある程度あります。
(レース用などは除く)

このクッション性のある靴でスクワットなどの
トレーニングを行うと、足から地面にうまく
力を伝えることが出来ず、トレーニングの効率が低下してしまいます。

専門的な言葉を使うと
床反力を効率的に使えない、という事です。

スポーツ用品店などでは
ちゃんとトレーニング用のシューズも販売されていますので
普段筋トレをされる方はこのカテゴリーの物を
探して履いてみると良いでしょう。

シューズ本来の機能をしっかりと見極めて
効率よくトレーニングを進めていきましょう。


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