横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

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みなさんこんにちは

今日はダイエットの際の食事に関して書いていきたいと思います。

みなさんはダイエットをされる時
食事はどのようにしますか?

普段の生活より減らしたり、食べる物を
すこし制限したり...やり方はいろいろあると思いますが

その食事が上手く習慣化できているか
考えたことはありますか??

なかなか体重が減らない方に良くあるのが
ちょこちょこと間食を辞められない方です。

このような方は、食事自体の量を減らしているのに
間食のせいで体重が減らない、という
ストレスもたまり悪循環に陥ってしまいます。

そしてこのようなタイプの方は、間食が原因と
いうことが分かっていない場合が多いです。

間食はたま~に食べる分には全く問題ないのですが
問題は食べてしまっているその習慣、です。

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間食がクセになっている方は
特にお腹が空いているわけではないけど
なんとなく口さみしくて...なんて方が多いです。

これはとてももったいない事です。

なかなか治らないよ~なんて方も多いです。
これは脳がこの癖を覚えてしまっているからでしょう。

しかし、物は考え方次第です。

ダイエットするからおやつを我慢しよう!

というよりかは

自分の健康、身体の為にも無駄な間食を控えよう!

という方がポジティブな考え方だと思います。
そして間食を摂らないような習慣作りも
このような考え方で出来ると思います。

今日は間食を例にして話をしましたが
これは運動などにも同じように言えると思います。

どのような考え方でモチベーションを保って行けるのか?
そんなこともライトブラザーズでのセッションでは
お伝えしています。

楽しくトレーニングをして、綺麗な身体を維持し続ける方法を
皆さんもライトブラザーズで実感してみてください。

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