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みなさん こんにちは
今日はトレーニングの効果について書いていきたいと
思います。
トレーニングの目的は
「痩せたい」とか「体力をつけたい」だとか
いろいろとあると思うのですが
「姿勢の改善」を考えている方も多いのではないですか?
ライトブラザーズで食事管理と筋トレを行うと
スッキリと脂肪を落とせることはもう説明不要かと思います。
しかし、筋トレに姿勢改善効果が果たしてあるのか?
疑問をお持ちの方も多いと思います。
そんな疑問を解決していきましょう。
例えばこの方

体重は左から右の身体で
体重は4kg
体脂肪率は4%
落ちています。
そしてなんといっても「姿勢」が
良くなりましたね。
肩が少し前に出て背筋が丸まっていたのが
胸を張れるようになりました。
筋肉は本来、前後左右、上下で
張力のバランスをっています。
いわばゴムでお互いに引っ張り合っているようなものですね。
姿勢が悪くなってしまっている方は
このバランスが崩れてしまっているのですが
筋トレを行う事によって整えることができます。
肩こりや腰痛も姿勢不良からくることが
多いのでこのような悩みも併せて改善できると
思います。
自分の姿勢に悩んでいる方は整体に通うことも
良いですが筋トレも始めてみてはいかがですか??
横浜・恵比寿パーソナルトレーニングジム
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