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みなさん こんにちは
今日はトレーニングの効果について書いていきたいと
思います。
トレーニングの目的は
「痩せたい」とか「体力をつけたい」だとか
いろいろとあると思うのですが
「姿勢の改善」を考えている方も多いのではないですか？
ライトブラザーズで食事管理と筋トレを行うと
スッキリと脂肪を落とせることはもう説明不要かと思います。
しかし、筋トレに姿勢改善効果が果たしてあるのか？
疑問をお持ちの方も多いと思います。
そんな疑問を解決していきましょう。
例えばこの方
体重は左から右の身体で
体重は4ｋｇ
体脂肪率は4％
落ちています。
そしてなんといっても「姿勢」が
良くなりましたね。
肩が少し前に出て背筋が丸まっていたのが
胸を張れるようになりました。
筋肉は本来、前後左右、上下で
張力のバランスをっています。
いわばゴムでお互いに引っ張り合っているようなものですね。
姿勢が悪くなってしまっている方は
このバランスが崩れてしまっているのですが
筋トレを行う事によって整えることができます。
肩こりや腰痛も姿勢不良からくることが
多いのでこのような悩みも併せて改善できると
思います。
自分の姿勢に悩んでいる方は整体に通うことも
良いですが筋トレも始めてみてはいかがですか？？
横浜・恵比寿パーソナルトレーニングジム
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