横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

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みなさん こんにちは

今日はボディメイクを成功させるコツについて

食事面から書いていきます。

ダイエットを成功させるときに大事なこととして

食べる物の量に気を付けることは皆さんも十分
分かっていらっしゃると思うのですが

それだけでなく質にも気を付けていますか?

たとえば薄味を心がけて塩分を摂り過ぎないように...という方は

多いと思いますが

ここで塩分の質にもこだわると身体にもいい影響が出ると思います。

「塩」と聞くとまずは食塩を思い浮かべますね。

無題.png




食塩はイオン交換膜法と呼ばれる方法で精製されていて

ミネラルなどが添加されていない塩です。


この精製塩は安価に作ることができる為
加工食品などでもよく使用されています。

しかしここで大事なのは汗などで塩分が体外に

排出される時はイオンなどの電解質も同時に

出ていってしまう事です。

塩も自然に近い状態で摂ることが良いと言われていますが

それが天然塩と呼ばれるものです。

これは海水から作られるものでより自然に近い状態

つまり電解質などのミネラルもしっかりと含まれているのです。

点滴なんかも海水と組成が似ているとはよく言われますよね。

天然塩は作るのに手間がかかる為
少し高価になってしまいますが身体の事を考えると
とても良い物です。

自然に近い物でいうと岩塩などもこれに当てはまりますよね。

今は法律で天然塩や自然塩という表記ができないのですが

通販などでも探してみてください


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