横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

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みなさん こんにちは

今日はダイエットに関することを書いていきます。

ダイエットを進めていく中で誰しもが経験したことがあるのが

そうです、「停滞期」
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食事管理や定期的な運動を心がけていてもなお

2週間以上体重に変化がない、、、

こんなことありませんか?

さあこんな厄介な停滞期を打破するために大事なこととは?

まず身体に変化を与える事、と

なんで停滞しているのかという原因を探ること

特に停滞している原因を探る事は超重要です。

改めて食事の量を確認してみたり

適切な運動を確保できているか

女性であれば生理中はむくみやすく

体重も減りずらいですし食事量の減少によって

便秘になってしまう方もいます。

気を付けるポイントはたくさんあると思うのですが

健康的な習慣作り、そして何より身体を変える為と

思ってまずはやってみましょう。

自分自身もトレーニングを通じて何度か

増量、減量を経験していますが

方法論自体はいたってシンプルなのです。

しかし、いざやってみると難しい...こんなことばかりです。

そういう意味では身体作りはとても大変ですね。

ただ、自分の場合はなるべく楽しめるように頑張っています。

何に楽しさを見出すかは人それぞれですが辛い事と思うより

楽しんだ方が気楽に取り組んでいけるのではないかと

思っています。

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