横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

GALLERY


みなさん こんにちは

今日はトレーニングの効果について書いてきたいと

思います。

さて最近ではフィットネスブームに合わせて

アスリートたちの普段のトレーニングの様子なども

多くメディアで紹介されていたりします。

テレビなどでこのようなスポーツ選手の

トレーニングを目のあたりにして

多くの方が真似して行っているかもしれません。

確かに一流選手の真似をすることは大事です。

しかし、そのトレーニングがどのような意味があるのか

を理解しないと思うような結果は得られません。

トレーニングプログラム作成の上で

トレーニング種目によってどのような効果を
狙うのか?

を考えたいところですが

例えば、一般人とアスリートを比べただけでも

トレーニング効果は大きくことなります。

アスリートは

①競技パフォーマンスの向上
②傷害の予防

を目的とし

一般人の場合は

①生活習慣病の予防

②体型の改善

③安静時エネルギー消費量の増加

④正しい姿勢保持能力の向上と整形外科的障害の予防

⑤生活の質の改善

等がトレーニングにおける目的になると思います。

こうやって見てみるとアスリートと一般人では

狙う効果が大きく異なると思います。

ここで本題のアスリートの真似をしても身体が変わらない理由

ですがスポーツ選手は一般人が狙う効果の為に

トレーニングを行っているわけではないからです。

例えば体幹トレーニング一つとっても

腹横筋の収縮によって腹回りがスッキリとするような

体型改善の効果はあるかもしれませんが

安静時消費カロリーの大幅なアップや生活習慣病の

直接的な予防にはなりません。

トレーニングによって何を得るかは人それぞれ

異なりますので

今一度自分自身のトレーニングの目的を明確にして

目的に沿ったトレーニングを実施しましょう。

筋トレはあくまで手段の一つであって目的ではありません。

 横浜・恵比寿パーソナルトレーニングジム

 ライトブラザーズの無料測定

カウンセリングのご予約はこちら↓↓↓


http://www.wb-gym.com/page/counseling/page1.php

 

お電話でのお問い合わせはこちら↓↓↓
横浜店  045-320-9277
恵比寿店 03-6277-3929

 


List of Articles
番号 タイトル 投稿者 日付 閲覧数
» アスリートの真似をしても身体は変わらない!? Wright Brothers 2019-03-04 341
132 サルコペニアとは?? Wright Brothers 2019-02-25 357
131 肥満の子供への運動療法 Wright Brothers 2019-02-17 432
130 過度なダイエットの結末とは Wright Brothers 2019-02-07 373
129 停滞期...原因はどこにあるのだろう? file Wright Brothers 2019-02-06 360
128 健康食品は本当に健康になるのか?? file Wright Brothers 2019-02-01 402
127 体脂肪率が下がると太りにくくなる理由 file Wright Brothers 2019-01-24 330
126 量だけでなく質にもこだわりましょう! file Wright Brothers 2019-01-21 376
125 ボディメイクを始めてから変わった意識 Wright Brothers 2019-01-17 435
124 酵素の働きと効用 file Wright Brothers 2019-01-14 394
123 美尻を手にいれる為の秘訣 file Wright Brothers 2019-01-11 460
122 筋トレの時の意識の持ち方 Wright Brothers 2019-01-09 229
▶横浜のパーソナルトレーニングジムならWright BrothersのTOPへ戻る