横浜のパーソナルトレーニングジム【Wright Brothers(ライトブラザーズ)】

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みなさん こんにちは

今日は筋肉について書いていきたいと思います。

私達人間は歳をとると

筋肉が徐々に落ちていく

というのはみなさんもご存知だと思います。
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しかし単純に筋肉が落ちるだけでなく

筋肉の質も加齢によって変わっていくのです。

筋肉は素早く大きな力を発揮できる速筋
持続的ですが小さな力を発揮し続けることのできる
遅筋があります。

この速筋と遅筋の割合は胎児の段階で
遺伝子的にある程度決まっているのですが

加齢に伴って筋肉の線維が減っていくと同時に

速筋の割合が減って遅筋の割合が増えていくのです。

このようなことが起こる原因として

筋肉を支配する運動神経というニューロンは

加齢に伴って死んでいきます。

運動神経が何百本と筋繊維を支配していると

この運動神経の機能停止によって支配されていた

筋肉にも脳からの指令が届かなくなってしまいます。

この時に死んで行ってしまう運動神経たちが

速筋を支配する運動神経たちと言われています。

速筋を支配する運動神経は遅筋のそれよりも

サイズが大きく維持するために多くのエネルギーを必要と

するのです。

そして親となる運動神経の支配を無くしてしまった

速筋たちはここで萎縮するか新たな運動神経支配元となる

運動神経を探します。

その時に遅筋を支配する運動神経が繋がる事によって

今まで速筋として機能していた筋繊維が遅筋に

移行するのです。

速筋線維の運動神経の減少は使われなくなることに

よって起こるとも言われているので筋トレで

定期的に速筋線維にも刺激を加えてあげると防げるかもしれません。

やはりいくつになっても

筋トレは欠かせませんね!

 

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